Food4Mood :  votre allier psychonutritionnel

De nombreuses études scientifiques ont montré qu’améliorer son alimentation est un bon moyen de soutenir sa santé mentale, que l’on souffre de dépression ou que l’on souhaite simplement en prévenir la survenue.

Co-développée par des professionnels de la santé, des diététiciens et des nutritionnistes, l’application Food4Mood propose des recommandations personnalisées pour améliorer votre alimentation et comprendre l’impact de vos repas sur votre santé mentale. Des solutions nutritionnelles existent pour soutenir la relation intestin-cerveau et réduire les anomalies biologiques liées à la santé mentale comme l’inflammation et le stress oxydatif.

Vos scores dépression - nutrition

Commencez votre expérience Food4Mood avec des questionnaires ciblés qui vous aideront à définir vos objectifs alimentaires en fonction de vos besoins et recommandations (allergies, pathologies somatiques associées…). L’application vous propose un calcul de votre score PHQ-9, une échelle d’évaluation scientifique reconnue à l’international comme outil de mesure de la sévérité d’un état dépressif.  Les conseils nutritionnels et les combinaisons alimentaires optimales proposés par Food4Mood s’adaptent automatiquement à vos scores pour répondre de manière adaptée à vos besoins jour après jour. 

Un régime méditerranéen bon pour la santé mentale 

Le régime méditerranéen traditionnel contient très peu d’aliments ultra-transformés et met l’accent sur la variété d’aliments sains. Ces dernières années, le régime méditerranéen traditionnel a suscité une attention considérable dans la recherche en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Food4Mood propose de consommer local et de saison, avec des aliments frais qui vous apporteront tous les nutriments dont votre cerveau a besoin. Food4Mood rappelle ces principes simples : levez le pied sur la junk food, savourez votre nourriture et partagez la cuisine et les repas avec votre famille et vos amis !

Des astuces pour simplifier la routine, des courses au congélateur !

• Toutes les informations sur les aliments méditerranéens et leur impact sur la santé
• Comment trouver les nutriments dont vous avez besoin ?
• Comment composer ses repas et se faciliter la vie au quotidien ?
• Comment organiser ses courses et diversifier son alimentation ? 
• Comment profiter des légumes surgelés ?
• Des idées recettes pour tous vos repas

Prendre soin de santé sans se priver

Une petite faim entre les repas ? Les aliments riches en graisses ou en sucres ajoutés comme les barres de chocolat, les chips ou les sodas sont remplis de calories «vides» (ou inutiles à votre organisme) qui ne permettent pas à votre métabolisme te tenir jusqu’au prochain repas. Optez pour une collation qui maintienne votre niveau d’énergie élevé et votre glycémie stable en privilégiant des aliments complets riches en nutriments. 

Télécharger Food4Mood dés maintenant

Avec Food4Mood, apprenez de manière simple et ludique à changer votre façon de manger en découvrant des combinaisons alimentaires bonnes pour votre santé mentale et cérébrale. L’application Food4Mood est disponible dés maintenant sur Apple et Android. 

→ Application sur abonnement ou démarrez une période d’essai gratuit

→ Food4Mood peut vous aider à prévenir une dépression ou à la surmonter. Elle ne se substitue pas à un traitement et/ou un suivi médical. N’arrêtez jamais un traitement sans consulter votre médecin. Food4Mood ne convient pas aux personnes ayant des troubles du comportement alimentaire.