Le 9 mars, Femme Actuelle a mis en lumière une approche innovante pour lutter contre la dépression : l’alimentation. Les dernières avancées de la recherche montrent en effet qu’un changement dans nos habitudes alimentaires pourraient protéger notre cerveau et améliorer notre humeur. Des recommandations utiles tant pour la prévention de troubles comme la dépression, qu’en complément d’une prise en charge médicale.
La psychiatre Marion Leboyer, directrice générale de la Fondation FondaMental, rappelle que «un tiers des dépressions sont résistantes aux antidépresseurs». D’où l’importance d’explorer d’autres pistes thérapeutiques, comme l’impact d’une alimentation ultra-transformée sur notre santé mentale, ou les liens étroits entre microbiote intestinal et cerveau. Une avancée prometteuse qui souligne l’importance d’une approche globale dans la prise en charge des maladies mentales.
L’article met également en avant Food4Mood, une application développée par la Fondation FondaMental, qui propose des conseils nutritionnels personnalisés pour aider à prévenir et à gérer la dépression. Elle se base sur le régime méditerranéen, riche en omégas 3, qui ont un effet antiinflammatoire, en fibres, qui ont un effet bénéfique sur notre microbiote intestinal, et en antioxydants qui protègent les cellules du cerveau du stress oxydatif et de l’inflammation.
